汗蒸通常不建议天天蒸，可能会导致机体不适。
汗蒸能够起到通经活络、活血化瘀的作用，促进身体血液循环，增加皮肤弹性，改善皮肤状态。在汗蒸过程中，由于体温不断升高，能够使毛孔处于舒张状态，帮助带走体内代谢的废物。体内的新陈代谢增快后，能够加快脂肪燃烧速度，帮助减轻体重。但是如果天天汗蒸，可能会将气血津液带出到体外，津液损失过多后可能会导致机体产生内热，引起阴虚火旺的症状。
在汗蒸后由于出汗量比较大，要及时补充水分，并且要做好保暖工作，以免机体受到寒冷刺激，引起感冒。
