月经量多通常吃红枣、鸡蛋、山药、桂圆、猪肝等食物比较好。具体分析如下：
1、红枣
红枣中含有丰富的铁元素，月经期间由于血液流失，铁元素也会流失，吃红枣能够有效的预防贫血。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，因为月经期间身体免疫力会下降，吃鸡蛋能够为机体补充营养和能量，改善身体虚弱。
3、山药
山药中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙元素、磷元素等，具有健脾补肺的作用，能够缓解痛经、食欲不振等症状。
4、桂圆
桂圆是一种具有丰富营养的水果，富含维生素C、铁元素和膳食纤维，一般认为可以补血和调理月经
5、猪肝
猪肝是一种富含铁元素和维生素A的食物。铁元素是身体制造血液所必需的营养素，而维生素A对于维持正常的生殖系统功能也很重要。
月经期间饮食上以清淡易消化为主，避免进食生冷的食物。如果出现不适，及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。
