一般吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物，或牡蛎、黑芝麻、枸杞等食物补肾。具体分析如下：
一、药物
1、六味地黄丸
由熟地黄、酒萸肉、山药等成分制成，属于滋补肾阴的中成药，可滋阴补肾，适用于治疗肾阴亏损、盗汗遗精、腰膝酸软等病症。
2、知柏地黄丸
含有知母、黄柏、熟地黄等成分，可用于治疗阴虚火旺、耳鸣遗精等病症，具有滋阴降火的功效。
3、金匮肾气丸
由地黄、山药、山茱萸等成分制成，属于扶正药，有温补肾阳、化气行水的功效，可治疗腰膝酸软、肾虚水肿等病症。
此外，也可以吃右归丸进行补肾。建议在医生指导下合理用药，避免盲目用药引起身体不适。
二、食物
1、牡蛎
牡蛎营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和锌等多种营养成分，食用后有助于提高精子活力，有补肾壮阳的效果。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种维生素、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肾养血、提高精子活力、增加精子数量的作用，食用后有助于补肾。
3、枸杞
枸杞属于药食同源的食物，性平，归肝、肾经，有补肾益精、养肝明目的作用，食用后有助于滋补肝肾。
另外，还可以适量吃羊肉，建议平时保持良好的生活习惯，促使身体健康。
