一般情况下，产后涨奶有硬块一般通过热敷、按摩乳房、增加哺乳次数来缓解。具体分析如下：
1、热敷
使用热水袋或暖水毛巾等物品，在涨奶前或排乳后进行热敷可以促进乳汁分泌和乳汁排出，同时帮助缓解硬块。具体的方法是先用清洁温水洗净双手和乳房，然后用热水袋或暖水毛巾等物品进行热敷，持续时间为10至15分钟，每次可进行2至3次。热敷后有助于乳腺疏通，软化硬块，缓解乳房不适。
2、按摩乳房
在哺乳或涨奶前或者洗完澡后用手轻轻地按摩乳房，可以刺激乳腺畅通，促进乳汁分泌，缓解硬块。具体的方法是：用手握住整个乳房，从乳头往外侧轻轻按摩，注意力度要轻柔，避免造成乳腺刺激或损伤，每次可进行3至5分钟。
3、增加哺乳次数
哺乳是解除产后涨奶的最好方法之一，因此增加哺乳次数可以帮助减轻或消除涨奶带来的不适，缓解硬块。每天哺乳次数最好控制在8次以上，如有困难可使用母乳泵将多余的乳汁存储起来，以便下次哺乳时使用。
此外，产妇在哺乳期间应保持良好的心态来缓解涨奶有硬块的情况。建议不要过度热敷、按摩乳房以及增加哺乳次数，以免造成乳腺刺激或乳房受损。同样，如果产后硬块的症状持续存在或症状加重，建议及时就诊，以免影响妈妈身体健康和哺乳效果。
