鱼籽也被称为鱼子或鱼卵，其间含有高蛋白质、富含脂肪酸、富的维生素和矿物质，对身体各有其用。
1、高蛋白质
鱼籽是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是人体构建组织和维持生命所必需的营养素，对于维持肌肉质量、促进细胞修复和新陈代谢具有重要作用。
2、富含脂肪酸
鱼籽富含Omega-3脂肪酸，包括DHA，这是一种对心脏健康有益的脂肪酸，对降低胆固醇、促进心血管健康、改善脑功能等具有重要作用。
3、富的维生素和矿物质
鱼籽富含多种维生素和矿物质，包括维生素B12、维生素D、维生素E、磷、钙、锌等，这些营养素对于维持身体健康和促进生长发育具有重要作用。
除此之外，鱼籽中含有丰富维生素E、硒等，有助于维持免疫系统的正常功能。但是，需要注意，过量摄入可能会导致高热量和高胆固醇，应在医生或营养师的指导下合理食用。
