一般认为黑芝麻、羊肉等食物，淫羊藿、六味地黄丸等药物可以补肾，具体如下：
一、食物：
1、黑芝麻
平时生活中如果经常出现乏力、腰膝酸软等肾虚的症状，可以适当吃黑芝麻，中医认为黑色的食物入肾经，适当食用黑芝麻可以滋补肾脏。
2、羊肉
羊肉属于常见的高蛋白食物，而从中医来讲，羊肉还具有一定的药用价值，对于改善肾阳虚有一定的辅助作用。
二、药物
1、淫羊藿
淫羊藿属于性温的中药材，通常具有补肾壮阳的功效，可以缓解肾阳虚引起的阳痿、遗精等症状。
2、六味地黄丸
是由熟地黄、酒萸肉等中药材组成，具有滋阴补肾的功效，可以用于缓解肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
另外枸杞、肉苁蓉等也有补肾的作用，但如果是使用药物补肾，应注意严格遵照医嘱，不可以擅自用药。用药后如果出现了胃痛、恶心等不良反应需及时就医，以免影响身体恢复。
