睡眠浅易醒的改善方法需结合具体原因进行选择，可能与生理因素有关，通常不用特殊处理；也可能是失眠、焦虑症等病理因素导致，必要时咨询医生用药治疗。具体分析如下：
一、生理因素
如居室环境过冷、过热或噪音太大，出现入睡难、睡眠浅等表现，有时产生易醒多梦现象。这属于生理因素，无需特殊处理，通过改善居室环境可得到缓解。
二、病理因素
1、失眠
近些情绪波动较大，或工作压力较大，导致睡眠质量下降，出现睡眠较浅、易醒、嗜睡等失眠表现。病发后可咨询医生采用认知行为疗法、森田疗法等方法治疗，同时保持良好的心态，及时处理能够提高睡眠质量。
2、焦虑症
长期持续疲劳或紧张，容易刺激到大脑皮层，使其处在过度兴奋的状态，引起疲劳、头痛、易醒等焦虑症表现。建议在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物，用药后能够减轻不适表现。
除上述因素外，可能是抑郁症导致，发病后保持良好的心态，注意多休息，可结合自身情况适当进行户外锻炼。
