睡前喝牛奶的好处和坏处都是什么

彩牛养生 · 2023-04-23
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院(三级甲等) 营养科

  喝牛奶的好处是补充营养、促进睡眠、增强身体抵抗力等,喝牛奶的坏处是加重身体负担。

  一、好处

  1、补充营养:喝牛奶的好处是能够补充身体缺乏的营养元素,例如钙元素,维生素,蛋白质等各种营养元素。

  2、促进睡眠:平时适当的喝点牛奶也能够促进睡眠,提高睡眠质量。

  3、增强身体抵抗力:适当喝牛奶能够促进肠道蠕动,帮助消化,增强个人身体抵抗力。

  二、坏处:喝牛奶一般没有较大的坏处,但是平时如果过量喝牛奶,可能会导致肠道负担加重,出现恶心、呕吐等症状,同时如果过量饮用也可能会导致肥胖或出现营养失调问题。

  如果发现有明显不适,需要及时到营养科就诊。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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