通常情况下，葡萄柚具有降低血压、缓解焦虑、减肥瘦身、孕妇保健、美容养颜等功效与作用。具体分析如下：
1、降低血压
钾对心脏、血管、肾脏的功能具有一定的维护作用，西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病、肾脏病患者的有效食疗水果。
2、缓解焦虑
葡萄柚带有淡淡的苦味和独特淡淡香味，能起到振奋精神的功效，而且葡萄柚中的维生素除了能提高身体免疫力，还能为身体制造多巴胺，正肾上腺激素等愉悦因子的成分，使人心情变得开朗舒畅，身体新陈代谢也会变得更顺畅。
3、减肥瘦身
葡萄柚所含热量低，且葡萄柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分有效转化成能量，而且还能有效降低血液中的胆固醇，对减肥降脂是有好处的。
4、孕妇保健
葡萄柚还含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏可能会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
5、美容养颜
葡萄柚中含有大量的天然维生素，吃葡萄柚有利于保护皮肤健康，避免肌肤过早出现松弛、皱纹等衰老现象。葡萄柚的籽中含有一种广谱抗生素有利于护肤的保健食品，对青春痘的去除有一定效果。
在日常生活中，要注意均衡膳食，适当摄入维生素、蛋白质，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
