灵芝粉的功效与作用主要有降低血脂、保护血管、保护肝脏、镇静安神、降低血糖等，常见的食用方法有冲服、蛋羹、煮粥、添加食品、制作胶囊等。分析如下：
一、灵芝粉的功效与作用
1、降低血脂
灵芝粉具有降低血清胆固醇以及中性脂肪含量的作用，从而降低血脂，可用于治疗动脉粥样硬化、高脂血症、脂肪肝等症状。
2、保护血管
灵芝粉对人类的心血管也有明显的保护作用，能延缓血管衰老，增加血管弹性，还能清除血管壁上的垃圾与毒素，净化血液，促进血液循环。
3、保护肝脏
灵芝粉中含有丰富灵芝多糖和半乳糖，还有一些黄酮类化合物，这些物质进入人体以后，能增强人体抗氧化能力，阻止过氧化脂质在人体内淤积，同时还能防止脂肪在人体肝脏部位堆积，对人类的肝硬化、脂肪肝以及肝癌和肝功能减退等症都有明显预防作用。
4、镇静安神
睡前服用灵芝粉，具有增强心肌血流量以及心肌收缩力的作用，还可调节中枢神经系统，缓解失眠多梦、心神不宁、神昏谵妄等症状。
5、降低血糖
灵芝粉是适合高血糖人群食用的天然保健品，不但能调节内分泌，而且能加快人体内葡萄糖的代谢，并能增强人体的耐糖性，它可以阻止血糖升高，也能让过高的血糖尽快降下来。
二、灵芝粉的食用方法
1、冲服
这种方式是比较简单方便的食用方法，选择温开水将它冲泡即可服用。由于灵芝的味道偏苦，所以可以再泡一杯蜂蜜水滋润一下喉咙。
2、蛋羹
需要准备2个鸡蛋，灵芝粉适量。将鸡蛋敲开放入碗中，用筷子将其搅散成蛋液的状态，然后放入灵芝粉和清水、盐，再次搅拌好。
3、煮粥
灵芝粉还可以用来煮粥喝，在煮粥的时候，不能把灵芝粉放在锅中长时间煮制，要在锅中的粥煮到八九成熟时，再加入适量的灵芝粉调匀，然后一起煮5到10分钟，关火以后取出装碗，降温以后就能食用。
4、添加食品
灵芝粉可加入各种食品中，如面包、饼干、汤品等，以每份食物不超过3克为宜。这不仅能掩盖灵芝的苦味，还能增加食品的营养价值。
5、制作胶囊
将灵芝粉装入空心胶囊中，每粒约0.5克，每日服用。这种方法适合需要精准控制剂量的人群。
部分人可能对灵芝成分过敏，出现不适反应。因此，初次食用时应从少量开始，观察身体反应。
