可以帮助降压的食物比较多，包括芹菜、土豆、韭菜等，具体分析如下：
1、芹菜
芹菜里面含的钾离子比较丰富，钾可以增加排尿，有间接利尿的作用，而且还可以保护血管，降低血液里面的胆固醇含量，可以帮助血压控制。
2、土豆
土豆里面包含的钾离子也比较多，钾和盐结合后，可以促进胆固醇的排泄，帮助降低血压，同时还能够改善心肌收缩能力。
3、韭菜
韭菜里面含有较高的膳食纤维，膳食纤维可以减少胃肠道对脂肪的吸收，防止高脂血症。而且韭菜里面也包含钾离子，可以促进钠的排出，减少血容量，辅助降低血压。
除上述食物外，还可以选择茄子、绿豆等。但是食物只能起到辅助降压的作用，并不能完全通过食物来降血压。如果诊断为高血压，建议尽快到医院就医，接受医生的针对性治疗。
