金桔干是把新鲜的金桔晾干而成的干果,含有丰富的维生素C,主要的功效与作用有止咳化痰、润肠通便、美容养颜、生津开胃、补脾杀菌等。分析如下:
1.止咳化痰:金桔干具有理气、化痰、止咳的作用,能有效改善风寒感冒引起的咳嗽、痰多等症状。含有丰富的芳香油和纤维素,能刺激唾液和胃液的分泌,有助于痰液排出,从而缓解咳嗽。
2.润肠通便:金桔干富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,改善腹胀、腹痛等症状,有助于润肠通便。便秘者适量食用金桔干有助于缓解肠燥便秘。
3.美容养颜:金桔干含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能加快体内新陈代谢,排出体内产生的有毒物质,起到美容养颜的效果。
4.生津开胃:金桔干中的金桔果苷有助于开胃生津,能改善食欲不振的情况。胃口不好的人群适量食用金桔干能提高食欲和消化能力。
5.补脾杀菌:金桔干中的甘草成分可以改善脾胃虚弱,起到消炎杀菌的作用。同时,金桔干中的黄酮类物质和多糖等活性成分还能提高人体的免疫机能。
此外,金桔干还具有清热解毒、降脂减肥、理气解郁、生津止渴等功效与作用。但是,金桔干中的糖分含量较高,因此不适用于糖尿病人群和需要控糖的人群。同时,过量食用金桔干可能会导致上火症状,因此应适量食用。