孕妇晚上可以适量食用橙子、苹果、蓝莓等水果。具体分析如下：
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强孕妇的免疫力，促进皮肤修复和保湿，同时对于预防孕妇便秘也有很好的效果。
2、苹果
苹果富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质，尤其是富含维生素C和钙质，有助于缓解孕妇水肿，增进孕妇的健康。
3、蓝莓
蓝莓是一种非常健康的水果，富含黄酮类和多酚类抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基，对于预防妊娠高血压和孕期糖尿病有良好的作用。
此外，西柚是一种能够降低孕妇胆固醇的水果，其中所含类黄酮物质能够帮助预防孕妇糖尿病，同时还是一种能够增加食欲和调节情绪的水果。需要注意的是，由于孕妇在晚上的代谢率较低，在进食之后需要适量的进行运动，以减缓胃排空的时间，保证充分的消化和吸收。
