在临床上通常没有孕囊自己掉了的说法。通常孕囊排出可能是由自然流产、药物流产或手术流产引起。具体分析如下：
1、自然流产
刚开始，出血量会相对较小，腹痛的症状也不明显。随着病情的发展，子宫收缩的强度增加，会导致腹痛和阴道出血的症状更加明显。这时表明孕囊即将排出。建议多注意休息，保持个人卫生，补充营养。
2、药物流产
在医生的指导下服用米索前列醇后，腹痛的症状也会比较明显，也表明孕囊即将排出。建议放松心情，密切观察药物流产后阴道出血情况，有助于尽快恢复。
3、手术流产
手术流产通常包括刮宫、负压吸引、负压吸引等。无痛流产手术又称负压吸引，在临床上应用广泛，相对安全可靠。然而，并不是每个人都适合手术流产。手术流产前应进行必要的身体检查，以免发生任何的情况。建议术后卧床休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，一个月内禁止性活动和盆浴。在饮食中多吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。
建议患者在2周内保持局部卫生，避免劳累和从事体力劳动及剧烈运动。应保持适当地活动，以促进子宫收缩，有利于术后子宫恢复。如果感到不适，请立即就医。
