胶原蛋白什么时候喝效果最好

彩牛养生 · 2023-04-27
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院(三级甲等) 营养科

没有胶原蛋白什么时候喝效果最好的说法,通常在早餐前或是睡觉前喝比较好,但需要避免过量食用。具体内容如下:

1、早餐前

胶原蛋白是人体组织中最主要的成分,可以帮助皮肤锁住水分,而且还可以延缓衰老,早餐前通常肠胃消化吸收能力比较强,此时喝胶原蛋白可以使胶原蛋白发挥到比较好的效果。

2、睡觉前

睡觉前体内的新陈代谢比较快,此时喝胶原蛋白有益于身体的营养吸收,还可以帮助皮肤锁住水分,防止夜间流失过多。

日常生活中除了可以喝胶原蛋白,还可以多吃含胶原蛋白的食物,比如鸡翅、鸡爪、猪皮等。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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