补钙晒太阳的正确方法是什么

彩牛养生 · 2023-04-29
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院(三级甲等) 营养科

  补钙晒太阳的正确方法是需要掌握好晒太阳的时机、选择合适的衣服、合适的环境等。具体内容如下:

  1、掌握好晒太阳的时机

  要用晒太阳来补钙,需要观察看太阳的强度,避免紫外线过强,灼伤皮肤,如果紫外线太弱,也不能达到补钙的效果。需要注意晒太阳要适量,不能长时间晒太阳。

  2、选择合适的衣服

  身体皮肤大面积暴露在太阳下,让阳光与皮肤进行亲密接触,才能起到不该的作用。但是需要注意佩戴墨镜,避免阳光长时间刺激眼睛,还需要注意保暖。

  3、合适的环境

  晒太阳需要选择周围有草坪、灌木的小区或者公园,四周空旷,尽量没有遮挡物,尽量环境安静、空气清新,避免去人多的地方。

  除以上方法外,还有其他方法,如控制晒太阳的时间。如果没有通过晒太阳达到较好的补钙效果。建议患者前往医院检查,了解原因,针对性用药。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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