月经期间适量喝纯牛奶是比较好的，能够增加营养。具体分析如下：
月经期间女性身体比较虚弱，抵抗力也会下降，表现出身体无力的症状。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肽类等营养成分，能够增强身体免疫力。在睡前喝牛奶还能够调节神经生理功能，起到助眠的作用。但是要避免一次性大量喝，否则可能会加重胃肠道负担。
除了喝纯牛奶外，还要多进食膳食纤维、蛋白质、维生素丰富的食物，能够保证营养均衡，调节内分泌平衡。
