坐月子通常指的是产褥期，产褥期母乳喂养一般可以吃海带，但要避免过多。具体分析如下：
海带当中含有丰富的碘元素以及蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，在产褥期母乳喂养的情况下，适当地吃一些通常有助于帮助身体补充营养，促进身体恢复。同时，其中含有的植物雌激素和多种矿物质，也可以促进乳腺发育和乳汁分泌。另外，也可以预防产后甲状腺功能减退的发生，对身体健康通常有益。但是，在吃的时候需要避免吃得过多，防止增加胃肠道负担，引起消化不良。
在产褥期需要注意观察恶露的情况，如果发现恶露异常，建议积极去医院妇产科采取正规治疗改善。
