月经期能适量吃哈密瓜，要注意用量。具体分析如下：
哈密瓜中含有果糖、维生素、蛋白质以及多种微量元素。月经期间由于血液和体液流失比较多，免疫力会下降，身体比较虚弱，适量吃哈密瓜，能够为身体补充所需的营养，增强身体抵抗力，还能够促进铁的吸收。但是要注意用量，哈密瓜属于凉性食物，吃过多可能会对肠胃造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适。
月经期避免进食生冷刺激性食物，否则可能会引起痛经或增加痛经的症状，以清淡易消化的食物为主。
