子宫下垂患者一般做瑜伽、仰卧起坐、提肛运动等可以帮助恢复。具体分析如下：
1、瑜伽
瑜伽可以增加子宫盆底肌肉的能力，从而帮助子宫下垂恢复，但是通常适合轻度子宫下垂。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以帮助子宫和韧带的弹性逐渐恢复到正常状态，从而帮助子宫下垂的状况得到好转。
3、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，每天坚持运动可以促进局部血液循环，帮助增加盆底肌肉锻炼。
除此之外，还可以做仰卧单脚抬起运动、站姿提肛运动促进恢复。
