坐月子可以适量吃烤鱼，但不宜多吃。月子里饮食需注意营养均衡，多吃高蛋白、有营养的食物，避免挑食等。具体分析如下：
1、可以吃
鱼肉的营养价值很高，含有丰富的高蛋白以及钙、铁、磷、镁、维生素A、维生素E等物质，坐月子时适量吃烤鱼能补充身体所需的营养，有利于身体恢复。而且烤鱼味道鲜美，还能增加食欲。
2、不宜多吃
烤鱼营养价值虽然很高，但不宜多吃，由于烤鱼在烤制过程中会加入很多多辛辣刺激的调味品，食用过多容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。另外吃烤制的食物还容易引起上火，宝宝吃奶后也会跟着上火。
月子里建议饮食尽量清淡，不宜吃过多油腻、刺激性的食物，烧烤食物可以偶尔食用，不宜过多，多吃新鲜的蔬菜、水果等食物。
