益生菌一次吃两包一般是没有事的，如果长时间过量使用，则可能导致肠道退化。具体分析如下：
1、没有
益生菌属于活性微生物，能够调节体内的菌群平衡，提高人体吸收营养的能力，有利于身体健康。如果偶尔在使用益生菌期间，一次吃两包，一般不会对身体造成过多影响，建议日常需在医生指导下控制益生菌的使用剂量，保持体内的菌群平衡。
2、有
如果长时间过量使用，出现过度进补情况，致使体内的益生菌增多，使人体对其产生依赖性，造成肠道退化，严重情况下，还可能会导致脏器负荷增加，影响肠道环境。
建议在服用益生菌时，不可使用温度过高的水，以免导致其中的微生物活性下降，影响使用效果。此外如果存在用药需求，还需提前咨询医生，尽量做到错开使用。
