赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，作用通常有促进生长发育、增强免疫力、稳定并提高中枢神经功能、预防骨质疏松、改善食欲等。具体分析如下：
1、促进生长发育
赖氨酸能够促进人体细胞的增殖和发育，特别是对心肌细胞、骨骼肌细胞等具有明显的促进作用。在儿童和青少年的生长发育过程中，赖氨酸起到辅助作用。
2、增强免疫力
赖氨酸是增强人体免疫力的必备氨基酸。缺乏赖氨酸可能导致人体免疫力下降，增加患流行性感冒和病毒性感冒等疾病的风险。适量补充赖氨酸有助于提高身体抵抗力，减少疾病的发生。
3、稳定并提高中枢神经功能
赖氨酸对中枢神经系统的功能具有稳定和提高的作用，有助于改善失眠多梦、记忆力衰退等症状，对提高大脑的认知功能和记忆力具有积极作用。
4、预防骨质疏松
赖氨酸有助于促进钙质的吸收和利用，加速骨骼生长。通过帮助钙离子沉积在骨骼上，赖氨酸能够预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。
5、改善食欲
赖氨酸能够刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，从而增进食欲。对食欲不振、消化不良等症状，适量补充赖氨酸有助于改善消化功能，增加进食量。
虽然赖氨酸对人体有多种益处，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，在补充赖氨酸时，应遵循适量原则，避免过量摄入。
