包菜一般通便。具体分析如下：
包菜中含有丰富的膳食纤维、维生素D、钙质等营养成分，食用后能够促进胃肠道蠕动，提高胃动力，因此包菜一般可以起到通便的功效，且包菜中还含有抗氧化剂，能够起到辅助消化道溃疡愈合的效果，因此如果自身胃部存在轻微溃疡，也可以适量食用包菜，并不会对胃部黏膜造成二次伤害。但如果自身对包菜成分存在过敏反应，或患有眼部充血症状的患者不可以食用包菜。包菜单次食用切勿过量，以防未起到通便效果，反而加重胃肠道负担，产生不良影响。
建议在日常生活中饮食方面应以合理搭配为主，减少食用高糖、高油脂、高盐类食物，如果出现任何不适症状，都需及时就医，以免胃肠道黏膜创伤加重，产生腹胀、呕吐、消化道出血等症状。
