通常没有快速恢复小诀窍的说法，睡觉腿麻了可能与生理因素有关，但也不能排除是病理因素所导致，比如贫血、末梢神经炎等。患者可通过物理改善、口服药物等方法治疗。具体分析如下：
一、生理因素
若患者在睡觉时长时间保持同一姿势，容易导致血液循环受阻，或者神经受压而导致肢体麻木。若无其他不适症状，则属于正常的生理现象，可通过改变姿势或者活动来改善不适感，还可使用热毛巾或者热水袋进行腿部热敷，促进血液循环可减轻腿麻症状。
二、病理因素
1、贫血
贫血通常是指人体外周血液中的红细胞数量异常减少，低于正常范围无法对组织器官提供充足的血液和氧气，从而引起头晕、身体乏力、皮肤苍白等症状，使患者在睡觉时血液循环不畅，导致肢体末梢失去血液濡养，引起肢体麻木症状。患者可遵医嘱服用气血双补丸、阿胶补血颗粒等药物治疗。
2、末梢神经炎
末梢神经炎是指末梢神经发生的炎症病变，导致末梢神经受损从而出现肢体远端感觉异常、运动和自主神经功能障碍等症状。患者可配合医生服用甲钴胺片、维生素B12片等药物营养神经，改善不适症状。
除上述常见的原因外，也可能与颈椎病、腰椎间盘突出症、糖尿病等原因有关，若患者还伴有其他不适症状，应及时前往医院就诊，并配合医生对因治疗。
