通常情况下凉水比较利尿。具体分析如下：
利尿是指通过促进尿液排出来减轻身体水分负荷的过程。热水可以增加身体的温度，导致血管扩张，但是不能够直接影响肾脏的功能。饮用冷水时身体需要消耗更多的能量使水温升至体温，会增加身体的新陈代谢率，促进排泄过程。凉水还可以缓解口渴，提高人的饮水量，从而进一步促进排尿。所以凉水利尿更加有效，可以帮助身体更快地排出水分，缓解水肿和其他相关问题。由于每个人的身体情况不同，因此在选择饮用水温时，应根据自己的身体状况和医生的建议作出决定。
想要利尿还可以使用具有利尿效果的药物，比如呋塞米片、螺内酯片等。使用药物需要在专业医生指导下用药，个人不可盲目使用，以免出现不良反应。日常生活中如出现身体水肿的情况还需及时到医院就诊。
