糖尿病和痛风可以吃低糖食物、低嘌呤的食物、富含维生素的食物等。具体分析如下：
1、低糖食物
糖尿病是血液中葡萄糖水平慢性增高引起的一种代谢疾病，平时应多吃低糖食物，如糙米、荞麦面、玉米面、燕麦等，对控制病情有一定的帮助。
2、低嘌呤的食物
痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内引起的一种疾病，平时应注意低嘌呤饮食，如土豆、大米、木薯、羊奶等，既可以补充身体所需营养，又可以控制尿酸水平。
3、富含维生素的食物
糖尿病和痛风患者平时可以多吃富含维生素的食物，如石榴、橙子、猕猴桃、火龙果等，可以补充身体所需，也可以增强体质，有助于疾病的治疗。
除了以上常见食物，还可以吃富含蛋白质的食物。患者平时应积极配合医生用药治疗，一旦出现不适症状应及时就诊。
