乳腺结节可以通过观察、触摸、腋窝检查等方式来自查。具体分析如下：
1、观察
在镜子前仔细观察乳房外观，注意是否有肿块、凹陷、皮肤增厚、颜色改变等异常现象。
2、触摸
用手指轻轻按摩乳房，注意是否有硬块、结节、肿块等异常感觉。一般来说，乳腺结节会感觉比周围正常组织更坚硬，大小不一，质地也不一定相同。同时，注意是否有压痛或疼痛感。
3、腋窝检查
检查腋窝是否有肿块，以及是否有淋巴结肿大等异常现象。
总之，乳腺结节是一种常见的乳腺疾病，女性应该定期进行乳腺自查，以便及早发现乳腺结节和其他乳腺疾病。自查乳腺结节的方法包括观察、触摸、腋窝检查和胸部检查等步骤，女性可以通过这些方法进行初步的检查和判断，如有异常情况应及时就医。
