通常情况下，一天吃一个奶酪棒能够起到补充营养、保护肠道、预防龋齿等，具体分析如下：
1、补充营养
奶酪棒是芝士片和纯牛奶制作而成，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、钙元素。适量的吃能够补充人体内所需营养物质，维持人体正常的新陈代谢。
2、保护肠道
奶酪棒内含有大量的乳酸菌和代谢产物，吃了之后能够促进机体的新陈代谢，而且还能够维持人体肠道内的正常菌群，预防出现便秘和腹泻的症状。
3、预防龋齿
奶酪棒内含有大量的钙元素，能够增加牙齿表面的含钙量，预防龋齿发生变化。
奶酪棒内含的热量和脂肪都比较多，但是胆固醇含量比较少，适量的食用奶酪棒也能够预防出现心脑血管方面的疾病。但是要注意，任何的食物都是不可以大量的吃，如果吃多了，很有可能会导致机体发生异常。
