一般情况下，石榴籽吃了对身体有好处，但如果胃肠道功能虚弱，就不建议吃，没有好处。具体分析如下：
1、有好处
石榴籽本来就没有毒性，吃石榴籽对身体不会产生不良反应，而且石榴籽中含有丰富的营养成分，例如维生素C、花青素等，可以消除自由基等伤害，还能够促进胶原的合成，改善肌肤的弹性。此外，石榴籽中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于增加食欲，促进消化，预防便秘。
2、没有好处
石榴籽性质寒凉，胃肠道虚弱的人群吃了以后，有可能会加重腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不良反应，而且过量吃石榴籽还会造成消化不良，对身体健康并没有好处。
石榴籽虽然有一定的营养价值，但是一定要注意控制好摄入量，以免增加胃肠道负担，引起不适的症状。而且石榴籽是一种食物，不能够当做药物治疗，如果有身体不适需去医院进行就诊，在医生指导下治疗。
