莲雾升糖指数不高。具体分析如下：
莲雾是一种比较常见的热带水果，营养价值比较高，含有维生素B、维生素C、钙、镁、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等多种营养元素。但莲雾的含糖量并不高，升糖指数也不高。正常人群吃莲藕能够补充身体内所需营养物质，维持正常的身体代谢。而对于血糖高和糖尿病患者，如果体内的血糖处于正常的数值，可以适当的吃莲雾补充营养，但要切记不可以吃太多，避免影响到血糖的控制。糖尿病的患者在日常生活中不可以吃含糖量过高的食物，避免影响血糖。
莲雾是一种药食同源的食物，在中医上讲，吃莲雾能够起到清热、利尿、生津止渴的的功效，所以在天气比较炎热的情况下，可以适当的吃一些莲雾，改善不适症状。
