酵素黑咖啡真的能减肥吗

彩牛养生 · 2023-05-22
何好臣 副主任医师
中国中医科学院西苑医院(三级甲等) 中西医结合科

酵素黑咖啡通常没有减肥作用,具体分析如下:

酵素黑咖啡是一种特殊的咖啡,采用了酵素处理的咖啡豆,并且在烘焙过程中不添加糖和奶制品等辅料。虽然酵素黑咖啡含糖量比较低,但是对于减肥作用并不大。想要减肥需要科学减肥,平时要严格控制饮食,避免吃高糖分、高热量的食物,比如巧克力、蛋糕、肥肉等。可吃富含膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米等。平时要少食多餐,避免暴饮暴食。另外还需要多参加体育运动锻炼,比如可以跑步,也可以登山,运动的时候能够燃烧体内脂肪,还可以增强心肺功能,既有利于塑形,又有利于提高抗病能力。运动的时候需循序渐进,避免高强度锻炼,锻炼过程当中如出现身体不适症状,要停止运动。

减肥时需注意避免节食减肥、催吐减肥等,以免影响身体健康。


温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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