除湿的食物通常有红豆、薏米、山药等，具体分析如下：
1、红豆
红豆性较平、味酸甘、归经为心经和小肠经，具有健脾胃、利水消肿等作用，可以缓解因为机体运化不足，而引起的局部肿胀。
2、薏米
薏米具有健脾止泻、利水渗湿等作用，可以用于水肿、小便不利、肠痈、癌肿、赘疣等症状的治疗。
3、山药
山药具有固精止带、益气养阴等作用，可以用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状的治疗。
除以上食物以外，还有苦瓜、绿豆芽等。虽然有些食物具有一定的除湿作用，但达不到治愈疾病的目的，如体内湿气比较重还需要在医生的指导下使用木香顺气丸、参苓白术散等药物治疗。平时还需养成良好的生活方式，保持充足的睡眠，适当运动锻炼，去除体内湿气。
