寒气太重可以通过食疗调理、中药调理、推拿按摩等方法排出来。具体分析如下：
1、食疗调理
寒气太重是因为脾胃功能受损导致的，可以通过改善饮食缓解症状，建议多食用温性食物，如姜、葱、蒜、肉类、豆类等，少食用寒性食物，如西瓜、荸荠、冷饮等。
2、中药调理
有部分中药具有温阳祛寒、补脾暖胃的功效，和改善体内湿气情况。比如可以使用干姜、附子、肉桂、吴茱萸等中药去除体内湿寒。
3、推拿按摩
推拿按摩可以促进气血畅通，活血通经，有助于排出体内的寒气。可以采用搓揉、拍打、推拿等手法，按摩经络穴位，如腰、背、腿、手等部位。
除以上方法以外，还可以通过运动锻炼的方法改善。不同人群的体质和病情不同，需要根据具体情况选择适合自己的治疗方法。如果症状一直没有得到改善，还需及时到医院就诊。
