体寒症状包括手脚冰凉、腰膝酸软、怕冷等，具体分析如下：
1、手脚冰凉
体寒是因为阳气不足所致，阳虚体质容易导致火力不足，引起气血不足，无法推动周身的血液运行到肢体的末端，导致手脚冰凉。
2、腰膝酸软
体寒引起阳虚，阳气不足会导致推动、温煦机体的功能减退，使机体出现虚寒内生的症状，机体失去气血的滋养，出现腰膝酸软症状。
3、怕冷
体寒患者如果平时饮食生冷、居住于环境阴寒之地，容易出现肢体畏冷的症状。
除以上症状外，还有可能会出现精神萎靡、面色淡白、少言懒语等症状。平时需养成良好的生活习惯，避免食用生冷食物，比如冰镇饮料、冰激凌等，可多到户外参加体育运动锻炼，可以跑步，也可以爬山，对于去除体内湿气、寒气有不错的效果。
