纵欲过度可通过控制饮食、加强体育锻炼、心理调节等方法调养。具体分析如下：
1、控制饮食
纵欲过度可能导致腰膝酸软、身体乏力等症状出现，所以需要注意饮食调养。可以适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜水果等，同时避免过于油腻、辛辣等刺激性食物。
2、加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以帮助人体消耗过多的热量和能量，有助于调节身体状态和心理状态。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3、心理调节
纵欲过度可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁等。因此需要注意心理调节，可以通过听舒缓音乐、和朋友交流、培养兴趣爱好等方法缓解精神压力和焦虑情绪。症状比较严重时，可到专业的医疗机构咨询心理医生。
除以上方法以外，还可以通过做好生活管理的方法改善。由于每个人的症状不同，应该根据自身情况合理选择调养方法，遵循医师或中医师的建议，以达到更好的效果。
