通常没有滋阴补肾吃什么食物效果最好的说法，但患者可适当进食枸杞、龙眼肉、黑豆、黑芝麻等食物，有助于滋阴补肾。具体分析如下：
1、枸杞
枸杞属于药食同源的食物，适当进食枸杞可起到滋补阴液、补益肝肾、益精明目的功效。
2、龙眼肉
龙眼肉是平时较为常见的一种水果，但中医认为将其入药可起到补养心脾、滋养血液、安养心神的功效，对于滋阴补肾也有一定的作用。
3、黑豆
黑豆是一种药食同源的食物，平时多吃些黑豆可以补养气血、滋养阴液，有助于改善阴虚口渴、心烦失眠、肾虚腰痛等症状。
4、黑芝麻
平时吃些黑芝麻可以起到补益体内精气血液、润燥滑肠的功效，有助于治疗肠燥便秘、肾脏阴虚等病症。
除上述较为常见的食物外，还可食用桑葚、黑木耳、海参、海带等食物改善。但患者应注意食物并不具备治疗的作用，必要时还可遵医嘱口服对症药物进行治疗。
