精神内耗严重可以通过保持健康生活方式、寻求专业帮助、使用药物等方法改善。具体分析如下：
1、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式可以提高身体和精神的抵抗力，减少内心的压力。平时可以适当锻炼、保持良好的饮食习惯、保持足够的睡眠。
2、寻求专业帮助
如果精神内耗影响到个人的日常生活，可寻求专业帮助。心理医生、咨询师或其他专业人士可以提供有效的治疗和支持。
3、使用药物
如果患者出现神经衰弱、焦虑、抑郁等情绪，还需要在专业医生的指导下使用镇静催眠类药物、抗焦虑类药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、艾司唑仑片等。
除以上方法外，还可以通过调理饮食、适当运动等方法改善。引起局部症状的因素比较多，还需引起重视，及时到医院就诊完善相关检查，根据病因治疗。
