女人长期喝黑枸杞有补充体内营养、抗氧化、调节内分泌、改善睡眠等好处。具体分析如下：
1、补充体内营养
黑枸杞富含多种营养成分，如多糖、黄酮、维生素C等营养物质，女人长期适当地喝些黑枸杞，可以有效地防止体内营养元素丢失。
2、抗氧化
黑枸杞中含有丰富的花青素和多酚类物质，可以抗氧化，减少自由基对身体的损伤，延缓衰老。
3、调节内分泌
黑枸杞中的多种生物活性物质可以调节内分泌，促进女性荷尔蒙的分泌，缓解经前综合征和围绝经期综合征等问题。
4、改善睡眠
黑枸杞中含有一些具有镇静作用的物质，可以改善睡眠质量，缓解焦虑和失眠等问题。
除以上常见的好处外，还具有养肝护肝的好处。由于黑枸杞具有药理作用，在长期喝黑枸杞之前应注意黑枸杞的摄入量，同时注意避免在用药期间喝黑枸杞，以免对自身健康造成损伤。
