回奶涨奶疼痛难忍，可以通过按摩、热敷、口服药物等方式来缓解，具体分析如下：
1、按摩
回奶涨奶疼痛难忍，可能是乳汁淤积导致的，此时可以用手掌从乳房根部向乳头方向进行按摩，从而消散乳汁淤积，继而起到缓解疼痛的作用。
2、热敷
在回奶期间，由于奶水聚集在乳腺内会导致乳房疼痛，此时可以使用热毛巾进行乳房局部热敷，可以扩张乳房局部血管和乳腺导管，从而加速血流速度，进而在一定程度缓解回奶涨奶引起的疼痛。
3、口服药物
在此期间，如果乳房出现了难以忍受的疼痛，可以在医生的指导下口服维生素B6片、黄体酮胶囊等药物来抑制泌乳素的分泌，进而减少乳汁，从而缓解疼痛。
除上述外，还可以采取吸奶器吸奶、食物调理等方式来改善回奶涨奶疼痛难忍的情况。日常生活中，避免食用营养过于丰富的食物。
