淡茶具有清爽柔和，富含多种营养物质，但是如果长期饮用，也会对身体带来一定的危害。如影响睡眠质量、影响肠胃吸收、加重肾脏负担等。具体分析如下：
1、影响睡眠质量
淡茶含有一定的咖啡因，它可以对中枢神经造成一定的影响，如果长期摄入较多的咖啡因，可能会导致注意力不集中，记忆力减弱，畏缩、焦虑等心理障碍，还可能会影响睡眠质量，导致出现失眠的情况。
2、影响肠胃吸收
淡茶会使胃液代谢放多，有稀释液胃酸的功效，如果长期喝淡茶，会影响消化吸收作用。
3、加重肾脏负担
淡茶里边的草酸成分较多，如果长期喝淡茶，可能会导致出现高草酸尿的病症，并且淡茶含有茶碱，如果茶碱摄入过多，还可能对人体肝脏造成危害，会加肝脏负担。
除此以外，长期喝淡茶还可能会导致心律失常，影响心肌收缩。总之，淡茶在适量的情况下才能发挥出最好的作用，避免长期饮用造成身体危害。如果因为长期喝茶导致身体出现明显不适，建议及时就医检查。
