一般情况下，早上起来感觉噎住一样可能是过度的肌肉收缩、过度的紧张和压力、大量进食等因素引起的。具体分析如下：
1、过度的肌肉收缩
由于肌肉过度收缩，也就是胸锁乳突肌紧张，导致呼吸受阻，从而引起噎住感。建议在睡前做胸拳或深呼吸练习，可以帮助缓解肌肉紧张，放松呼吸，缓解噎住感。
2、过度的紧张和压力
由于过度紧张和压力，也会导致肌肉紧张，从而导致胸口和咽喉噎住。建议适当放松，有助于缓解症状。注意避免熬夜，早睡早起，并保持睡眠质量，可以缓解噎住感。
3、大量进食
特别是晚上睡前吃的太多，也会影响睡眠，从而导致早上起床后出现噎住感。注意控制进食时间，晚上睡前应该不要进食，以免影响睡眠。
除上述外，还可能是急性咽喉炎，反流性食管炎、哮喘等因素引起的。建议及时就医，以免延误病情。
