大姨妈指月经。来月经之前心烦气躁是经前期综合征，可通过调理饮食、适量运动、使用药物等方法改善。具体分析如下：
1、调理饮食
经前期综合征容易导致内分泌功能紊乱引起脾气暴躁、心情不佳等情况。此时可吃些清淡有营养的食物，比如豆浆、牛奶等，可以补充机体所需要的营养对于缓解精神紧张也有一定作用。
2、适量运动
平时也可以到户外适当运动，可以促进血液循环，也可以缓解压力。运动时需要注意适量，避免剧烈运动。
3、使用药物
如患者症状比较严重，还需要在医生的指导下使用逍遥丸、维生素B6片等药物治疗。
除以上方法外，还可通过做好生活管理等方法改善。平时要养成良好的生活方式，避免过度劳累。如症状比较严重或症状加重，建议及时到医院就诊。
