一般情况下，跑步的时候膝盖不疼，不跑的时候疼可能和软组织受损、滑膜炎、骨性关节炎等因素有关。具体分析如下：
1、软组织受损
足跟、小腿和大腿上的肌肉、韧带等软组织一直承受身体重量的压力。如果这些组织受到过度的负载或损害，会导致膝盖疼痛。如果出现这个情况，患者可以到正规医院，选择按摩、针灸、冲击波、红外线等理疗措施改善。
2、滑膜炎
滑膜炎又称为水泡症，是指关节周围的滑膜发生炎症，导致关节周围组织损伤和疼痛。患者可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬片、塞来昔布胶囊等。
3、骨性关节炎
运动过度或没有按照正确的方式进行运动也可能会导致骨骼磨损严重，从而出现骨性关节炎，这一般是无菌性炎症，患者可以遵医嘱服用双氯芬酸胶囊、醋氯芬酸片等药物缓解。
除此以外，还可能和胫骨结节软骨炎、髌腱炎等疾病有关。总之，如果患者出现上述症状，建议及时到正规的医院进行检查，避免情况进一步发展。
