年轻人坐久了膝盖疼，可以通过按摩、适当活动、药物治疗的方式处理，具体分析如下：
1、按摩
如果长时间坐着，膝盖部位血液循环不畅，进而导致局部组织缺血、缺氧，就可能会出现年轻人坐久了膝盖疼的情况。建议可以对膝盖以及周围的组织进行按摩，促进血液循环，从而缓解疼痛。
2、适当活动
也可以适当进行活动，通过运动的方式，提高下肢部位的循环速度，减轻局部压力，帮助肌肉拉伸，缓解僵硬情况。
3、药物治疗
若患者患有腰椎间盘突出症，腰椎部位骨质异常突出，对周围的神经以及韧带造成压迫，也可能会影响神经的支配功能，进而产生膝盖疼。建议患者可在医生指导下使用双氯芬酸钾片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
建议日常应注意膝盖部位的保暖，以免受到寒冷刺激。控制热量的摄入量，减轻体重，进而降低膝盖部位的负荷。
