同房当天一般可以跑步，但应注意避免进行剧烈的运动，否则可能会引发不良反应。具体分析如下：
通常情况下，同房后可能会出现体能消耗和神经兴奋的情况，若同房后不存在身体不适的情况，就可根据自身情况进行适当的跑步运动，通过适当的跑步运动可以增强体质，大多不会对身体造成不良影响。但应注意的是，若同房后存在不良情况，尽量跑步运动容易导致身体疲劳感增加，出现头晕、头痛等不适症状。但应注意的是，避免过量进行跑步运动，否则会导致男性或女性下体持续处于充血状态，可能会使私处不适感增强，对身体造成不良影响。
同房后应积极做好正确护理措施，应及时清洗会阴部，以免出现感染现象。需要适当喝温水或食用水果补充身体所需热量。也需要充足的休息，促进身体体能恢复。
