一般情况下，腹式呼吸是呼吸运动的一种形式，是以腹部为动能带动肺部进行呼吸的呼吸方式，可以增加肠蠕动、改善脏器功能。其具体步骤如下：
1、操作者取仰卧位，全身放松。
2、将右手放在腹部肚脐处，左手放在胸部。
3、先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，同时胸部尽量保持不动。
4、注意呼吸的时候要长而缓慢，用鼻吸气，用嘴唇呼气。
长期坚持腹式呼吸，可以使膈肌活动范围增加，改善肺功能。操作前建议前往正规医院，咨询专业医生。
