一般情况下，腰部的肌肉较为丰厚，可以选用拳滚法、掌根揉法等手法按摩。以拳滚法为例，其具体操作步骤如下：
1、推拿前，将双手清洁，缓慢轻柔腰部。
2、医生将大拇指自然伸直，其余手指半握空拳状，将食指、中指、无名指和小指的第一指背着力于施术部位上。
3、医生肘关节屈曲，前臂施加适当力度，对腰部进行推拉摆动。操作时要紧贴于治疗部位上。
注意动作要灵活有节奏。腰部推拿建议前往正规医院，由专业医生进行操作。
