一般情况下，女性腹部暖宫可以按摩子宫穴、涌泉穴、肾俞穴等穴位。具体操作步骤如下：
1、操作者采取仰卧位，暴露腹部。
2、操作者双手搓热后，将搓热的手指放在子宫穴按揉。子宫穴位于肚脐的正下方4寸，前正中线的旁侧3寸处。4寸大约是食指、中指和无名指之间距离的2倍。3寸大约是4指。
3、当子宫穴处感到酸胀时，选择坐位，对足底的涌泉穴进行垂直按压。涌泉穴位于足底第2、3跖趾脚缝和足跟连线的1/3和后2/3的焦点处。
4、3分钟后，手掌侧面横擦腰椎棘突旁边1.5寸，大约2指处的肾俞穴。
按揉子宫穴、涌泉穴、肾俞穴等穴位，可以达到疏经通络、行气活血、扶正祛邪、调和阴阳的作用。腹部暖宫按摩手法建议前往正规医院，由专业医生进行操作。
