知了是蝉的俗称，一般情况下，吃蝉对身体的好处有促进肌肉发育、促进新陈代谢、增强免疫力等。具体分析如下：
1、促进肌肉发育
蝉富含蛋白质，而蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一，对于身体的生长和修复非常重要。蝉中的蛋白质含量较高，可以满足身体对蛋白质的需求，促进肌肉发育和组织修复。
2、促进新陈代谢
蝉富含B族维生素，还富含钙、铁、锌等矿物质，可以提供能量，促进新陈代谢，还能维护骨骼健康和血液循环。
3、增强免疫力
蝉富含蛋白质、维生素C等物质，可以维持免疫系统的正常运作，能增强免疫力，预防感冒。
除此之外，还有促进肠道蠕动、降低胆固醇、预防动脉硬化等好处。需要注意，在吃蝉时要确保其来源安全可靠，并根据个人情况适量吃，以免导致身体不适。
